Wil je afvallen en vraag je je af of een personal trainer daarbij helpt? Vaak wel, zeker als je al eerder bent begonnen en na een paar weken weer bent gestopt. Hieronder lees je hoe ik afvallen aanpak met mensen in Bussum.
Afvallen begint bij wat je eet
Training helpt, maar wat je eet weegt zwaar. Daarom kijk ik bij een nieuwe klant eerst naar een gewone week. Wanneer eet je, wat is lastig en waar zit de makkelijke winst? Dat zijn vaak kleine dingen, zoals een vast ontbijt of minder drinken met suiker erin. Geen streng dieet, maar keuzes die je kunt volhouden.
Waarom krachttraining erbij hoort
Wie afvalt zonder te trainen, verliest ook spiermassa. Met krachttraining houd je die vast en word je sterker. Daarom bestaat een programma van mij niet alleen uit conditie. Je ziet het vaak eerder in hoe je je voelt en hoe je kleding zit dan op de weegschaal.
Een tempo dat je volhoudt
Snel afvallen klinkt aantrekkelijk, maar het blijft zelden hangen. Voor veel mensen is een halve tot een kilo per week een haalbaar tempo. We stellen samen een doel op dat bij jouw start past en kijken regelmatig of het nog klopt.
Wat een personal trainer toevoegt
Drie dingen vooral: een afspraak waar je naartoe gaat, aandacht voor je techniek zodat je geen blessures oploopt, en iemand die bijstuurt als het even stagneert. Dat laatste is het moment waarop de meeste mensen afhaken.
Hoe het bij mij werkt
Je begint met een gratis kennismaking. Daarin bespreken we je doel, je ervaring en je week. Daarna krijg je een programma op maat met praktisch voedingsadvies. Ik train op twee vaste plekken in Bussum. Een 1-op-1 les kost €75,- en een duo les voor twee personen €129,-, beide exclusief btw.
Lees meer over personal trainer in Bussum of plan direct een gratis kennismaking.