Zwangerschapstraining in Bussum

De fitnessoefening die deze zwangere vrouw uitvoert heet een "Bulgarian Split Squat". Bij deze oefening plaats je één voet achterwaarts op een bankje en buig je met je andere been door de knieën, waarna je weer omhoog komt. Dit is een effectieve oefening voor het trainen van de quadriceps, hamstrings, bilspieren en de stabiliteit van het onderlichaam.
Zwangere vrouw krijgt instructie over het wandelen of rennen op een loopband.

Fit blijven tijdens je zwangerschap

Bewegen kan ook tijdens je zwangerschap fijn zijn, voor je energie en voor hoe je je voelt. Ik train je in Bussum, rustig opgebouwd en in je eigen tempo. Je hoeft geen sportervaring te hebben.

Veiligheid gaat voor

We passen de oefeningen aan op je trimester en op hoe je je die dag voelt. Heb je klachten of vragen over wat wel en niet kan, stem dat dan af met je verloskundige of huisarts. Ik neem het mee in je programma.

Of je nu actief bent of net begint

Sport je al, dan bouwen we daarop verder. Begin je pas, dan starten we langzaam. Het programma past zich aan jou aan.

Waar je traint

Ik geef les op twee vaste plekken in Bussum: bij Anytime Fitness aan de Nieuwe Brink 5 en bij Bodyconditioning Bussum aan de Albrechtlaan 13a, naast station Naarden-Bussum. Beide zijn goed bereikbaar. Welke plek het beste past, bespreken we tijdens de kennismaking.

Wanneer kun je beginnen

Dat verschilt per vrouw en per zwangerschap. Bespreek je plannen daarom eerst met je verloskundige of huisarts. Tijdens de kennismaking neem ik met je door hoe je je voelt en wat je wilt doen, en daar stemmen we het eerste programma op af.

Wil je meer weten? Plan een gratis kennismaking.

MyFoodAndBody.nl

Wil jij na de bevalling direct aan de slag met het in balans brengen van je hormonen, afvallen of je lichaam versterken, maar weet je niet waar te beginnen? Wil je dit liever online doen via een handig portaal? Samen met MyFoodAndBody, orthomoleculair therapeut en hormoonspecialist, bieden wij een praktische online cursus aan.

Lees hier verder over de praktische cursus.

Plan een gratis kennismaking